唔知survival guide part 1有無令到大家心郁郁想去美國一轉，即刻試下啲貼士？而家就分享part 2，等你哋放心去美國😊

-飛機上㊙

1）除左part1講嘅一啲物件，我自己仲有上機三寶- 一對襪、吉水樽、潤唇膏。🧦一對襪：無論你著乜嘢鞋上機，都可以帶多對襪。搭長途機，對腳坐得太耐會有啲腫，所以除左對鞋都頗正常。一對新襪除左可以防止除鞋後有異味外，仲確保自己唔會無意中冒犯到其他人🤭因為去美國嘅航機通常都有唔同文化背景嘅乘客，對某啲文化來講，赤腳走來走去係唔尊重嘅行為，所以著返對襪，舒服自己又幫到人哋😉

🍼吉水樽：坐到埋位，通常大家都會扣好安全帶，坐定定。其實可以趁呢個時候到出餐位果度斟定一支水🚰（登登燈凳，就係用你個吉樽），等你隨時有得飲。因為喺起飛後嘅30分鐘，空中服務員通常都會好忙，未必有時間好快回應你住。
💄潤唇膏：無一件事會辛苦過嘴唇喺飛機乾到爆拆，又無潤唇膏搽！痛足10個鐘之餘仲忍唔住係咁舔嘴唇🤐最尾都係頂唔順喺機上購物雜誌用100蚊買支潤唇膏……所以都係帶定先。潤唇膏仲有一個用途，萬一生手指倒刺🤚，都可以用潤唇膏搽一搽。

2）唔好睇少最簡單嘅一環，你坐嘅座位好重要，尤其係1-2人去旅行嘅時候！我如果係自己一個人飛長途，就無論如何都會坐aisle位（走廊位），唔洗叫醒隔離位都去到廁所，仲有方便就做下面第4點講嘅嘢！另外，有朋友可能會想近水樓台，諗住坐喺廁所附近就肯定唔洗等啦！ 無錯，係唔洗等，可能成程機夾埋慳左你10分鐘，但班機上嘅其他人要等呢，而佢哋等嘅時候就企曬喺你附近，連續地開關門，所以如果你係會訓覺嘅就可能要避免廁所附近喇！🚽

3）#唔講唔知，一個人身體每日平均會製造0.7-1公升嘅氣體（咩氣體？大家講起都尷尷尬尬果啲啊😳），而飛機起飛後，氣壓下降，你身體裡面嘅氣體相對地體積會膨脹，所以有時你覺得搭飛機個肚唔係好舒服，漲起成個波咁，其實係真有其事！所以喺機上可注意減少飲汽水🥤❌，減少氣體膨脹啊。另外，如果諗住喺機上食得健康啲，多菜少肉嘅話，又係要注意了，因為椰菜類嘅蔬菜被消化嘅時候，係會產生特別多氣體，例如椰菜花、椰菜、水芹、白菜、西蘭花、甘藍等等，要小心啲食喇！ 身體裡面無咁多氣體，自然休息得好啲。

4）有唔少旅友/同事都曾經問過我，點解我搭完長途機之後可以咁有精神，仲可以即刻揸車，唔攰架咩？以下呢個貼士，如果跟住schedule，持之以恆地做，絕對係可以幫助你速回體力。而呢樣嘢就係，每30分鐘企起身，去空曠嘅地方拉筋🤸‍♀！ 甚至，我有時會由座位行去機尾拉筋放鬆，再行兩個圈先返返座位。保持肌肉靈活柔軟，唔好硬曬軚，落機之後就會快適應當地氣溫、時差。

大家如果仲有長途機貼士請大方留言同分享，我會親自嘗試再寫個review！