近年來，許多航空公司陸續開通新航線，讓熱愛旅行的旅客擁有更多航空公司及目的地選擇。例如，若非香港航空開設了航線，或許您從未考慮前往老撾的古城——龍帕邦 🌿🏛️。此外，這些新增航線的另一個好處是長途航班的選擇變得更多，機票價格亦相對下降。例如，我今年五月前往洛杉磯，來回機票僅需 3,100 港幣 🎉（如果有留意地鐵站廣告，您或許會發現某些航空公司偶爾會推出優惠！）。

飛往美國的航程通常需 12 至 15 小時 ⏳，若能做好準備，這段旅程其實可以輕鬆度過 😉。從美國留學時期到現在因公出差，我已搭乘 超過 22 次 美國長途航班，經過不斷嘗試與調整，總結出一些實用的心得，希望能幫助各位旅客順利抵達目的地！

🛫 出發前準備事項

1️⃣ 優先選擇早班機

若有選擇航班的機會，建議搭乘 早班機 前往美國 🌞。由於時差關係，抵達美國時通常為當地上午或中午，這樣能夠多出一整天時間適應環境，行程安排也更彈性。

2️⃣ 善用機上時間調整作息

由於抵達美國時正值當地白天，飛行過程中若能充分休息 😴，將有助於落地後迅速適應時差。飛行的 12 小時其實相當於美國的夜晚 🌙，因此在機上儘量補眠，除了用餐時間，其餘時間可盡量入睡，讓身體適應當地時間。

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3️⃣ 若難以入睡，可提前調整作息

若您擔心在飛機上難以入睡，可在出發前一晚刻意減少睡眠 🤯。例如，若航班時間為 清晨 7 點，需於 5 點 抵達機場，等同於 凌晨 3、4 點 便須出門。因此，前一晚可安排活動，如 跑步 🏃‍♂️、看電影 🎬 或整理行李 🎒，讓自己在機上更容易入睡。但請根據個人體質衡量，避免影響身體健康 ⚠️。

4️⃣ 注意手提行李規範

請務必確認手提行李內 沒有超過 100 毫升的液體 🚫💧，尤其是在 美國返回香港 的航程中更需留意！我曾因為託運行李額度超標，將新購買的 身體乳液 放入手提行李，結果在安檢時被沒收 🥲，痛失一瓶全新的 Bath & Body Works… 💔。

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5️⃣ 準備舒適的飛行裝備

長途飛行可能會對身體造成負擔，建議攜帶 耳塞 🎧、頸枕 🛏️、腰墊 等輔助用品，以提升乘坐舒適度。女性旅客可準備 保濕噴霧 💦 或面膜，幫助肌膚維持水分（不過，有人認為機艙乾燥可能導致水分流失，這點仍需視個人膚質而定 🤔）。此外，我個人也推薦攜帶 護脊椅墊 🪑 或按摩球，可減輕長時間乘坐對身體造成的壓力。

📌 先消化這些出發前的準備建議，下一篇將繼續分享 機上與抵達後的實用技巧！敬請期待 😉✨

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