上回提到孩子沉迷打遊戲，幾乎「機不離手」，讓不少家長感到焦慮與無奈。
有的媽媽甚至希望透過送孩子到美國升學，來結束這場「打機惡夢」。
這次，MyWay Edu 創辦人 Kiki 將繼續分享如何協助孩子建立健康的遊戲與生活平衡。

孩子不是對抗父母，而是被遊戲「綁架」

在與這位媽媽深談後，她的情緒平復許多，也逐漸明白一個事實：孩子並不是在與父母「對立」，也不是故意要「護航」遊戲、忽略家長的感受。真正讓孩子陷入其中的，是遊戲背後複雜的心理設計與回饋機制。這些設計不只影響了孩子的作息，更潛移默化地控制著他的情緒與心境。

為什麼出國後反而少打遊戲？

後來，這位學生仍按照原計畫於暑假到美國當交換生。抵達後，他的寄宿家庭中剛好有一位年紀相仿的男孩，兩人因「打遊戲」一拍即合。
然而，令人驚訝的是——他們並沒有像在香港那樣天天宅在家裡玩手機，反而經常一起外出打籃球。
為什麼會有這樣的轉變？

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打遊戲，其實是孩子情緒的出口

正如我們在上一篇提到的，遊戲公司（Gaming Company）投入大量心理學與行為設計，讓玩家容易上癮。
但明知遊戲是陷阱，為何孩子仍會深陷其中？
其中一個關鍵原因是：香港與台灣的學生缺乏足夠的情緒宣洩管道（Outlet）。

孩子平日課業繁重，放學後還要補習、趕功課，到了中三、中四階段更為壓力所困。許多學生為了準備升學考試（如 DSE 或學測），不得不放棄運動與社團活動。當生活中少了娛樂與放鬆，遊戲自然成為他們最快、最方便的紓壓出口。

比起外出運動需要時間與設備，打遊戲只需打開手機即可立即進入「放鬆模式」，短時間內就能獲得滿足感與掌控感，性價比極高——這也是孩子難以自拔的主因之一。

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到了美國後，孩子開始「自動放下手機」

然而，許多學生到了美國後會發現——世界比遊戲更大。在那裡，除了「打機」，還有各種活動值得嘗試：戶外運動、志工服務、社交聚會、藝術創作等。功課壓力也相對減輕，不再被成績綁死，心情放鬆後，自然減少對遊戲的依賴。

此外，他們會結交新朋友、發展新興趣，時間反而「不夠用」，逐漸從每天玩幾小時，到只玩一兩小時，甚至完全放下遊戲。正如我們先前提過的，當孩子「解不到任務」或「進度落後」後，得不到滿足感，他們的興趣也會迅速降低。再加上與在另一個時區的「隊友」難以約時間，自然就「戒」了。

給父母的建議：多理解，少指責

其實，父母無需每天為了孩子的打遊戲問題焦慮或衝突。給孩子多一點空間，嘗試了解他目前的狀況與壓力來源，
陪他一起找出新的興趣或紓壓方式——這樣反而更容易改善現況。

只要家長願意放下焦慮、給予信任，孩子自然會慢慢放下手機，重新投入現實生活，探索更廣闊的世界。

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