在孩子赴美留學之前，該如何準備？

人生邁入新階段，無論是學生還是家長，都希望萬無一失，避免遺漏細節而在當地承受更大壓力。
即將成為美國交換生的中學生 Sammi，就親身經歷了媽媽的高度緊張。

1️⃣ 家長比孩子更著急：「升學焦慮症」上身

「你還在看劇？馬上要去美國了，趕快複習一下英文吧！」

Sammi 慵懶地躺在沙發上，專注地盯著平板電腦，對媽媽的催促置若罔聞，沉浸在劇情之中。

距離她出發僅剩一個月，媽媽卻比她本人更焦急，不斷上網搜尋美國的生活資訊、觀看相關影片，希望提前預知所有可能情況。

「Sammi 去美國的東西都準備好了嗎？我看到有人建議要買雪靴，是不是應該先備好？」媽媽多次打電話來確認女兒出發前要準備的東西。

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2️⃣ 出發前的等待期最容易緊張

其實 Sammi 的行前準備早已大致完成，但出發前的等待往往是最煎熬的時刻。許多家長會在這段期間變得格外焦慮，擔心有任何遺漏。

因此，我們通常會在學生出發前舉辦升學說明會，幫助家長與學生確認所需準備，並調整心態。

「對，雪靴確實可以事先準備，我們在說明會也提醒這些細節。」升學顧問對 Sammi 媽媽說。

她笑著回應：「Sammi 這陣子每天在家追劇，叫她複習英文也不理我，我都懷疑是我去美國還是她去。」

我回答：「其實這樣很好，至少她不會過度緊張，平常心很重要。」

3️⃣ 替孩子報名英文補習班

不少家長擔心孩子語言能力不足，會在出發前為孩子安排英文補習班，希望「最後衝刺」。

但我們並不特別建議這麼做，因為語言並非死記硬背，而是需要在生活中靈活運用。即便課堂內容記得再牢固，也未必能在當地生活中直接派上用場。

我們反而鼓勵學生在出發前保持日常興趣，例如閱讀英文書籍、觀看英文影片，甚至像 Sammi 一樣看美劇，開啟英文字幕即可——重點是將英文融入自己喜歡的事情。

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🎯 關於交朋友與心理壓力

Sammi 媽媽還擔心女兒在美國交不到朋友，因為她在香港本來就性格內向、朋友不多。

其實在美國交友與在香港並無不同，真誠最重要。不必刻意尋找「共同話題」，反而可以分享自己的文化與興趣，例如喜歡看韓劇、美劇、打籃球、或跟家人飲茶。這些「東方」元素，往往更能引起外國同學的興趣。

另一個常見的心理壓力是「我必須在國外認識很多新朋友」。

對新環境抱有期待並沒有錯，但若因此給自己施加壓力，反而本末倒置。留學不是重新塑造另一個自己，而是自然地與人建立健康的人際關係——哪怕只是從三兩好友開始。

💡 專家建議

到美國或其他國家留學，不只是讀書，更是一次成長與認識自己的過程。家長與學生只需做好可控範圍內的準備，剩下的，就讓經驗與生活慢慢教會我們。

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